倪海厦：肩颈僵硬别再忍！中医师揭秘3大日常调理要诀，7天让气血重新流动｜告别僵硬酸痛、头昏脑胀，从疏通经络开始｜晨起推颈、午间点按、睡前热敷，简单动作让肩颈变轻松 #倪海厦 #肩颈僵硬 #中医养生

Click a thumbnail to watch in a lightweight modal. (No downloads — view only.)

• ▶
  倪海厦：肩颈僵硬别再忍！中医师揭秘3大日常调理要诀，7天让气血重新流动｜告别僵硬酸痛、头昏脑胀，从疏通经络开始｜晨起推颈、午间点按、睡前热敷，简单动作让肩颈变轻松 #倪海厦 #肩颈僵硬 #中医养生

  倪海厦：肩颈僵硬别再忍！中医师揭秘3大日常调理要诀，7天让气血重新流动｜告别僵硬酸痛、头昏脑胀，从疏通经络开始｜晨起推颈、午间点按、睡前热敷，简单动作让肩颈变轻松 #倪海厦 #肩颈僵硬 #中医养生
• ▶
  倪海厦：【肩颈僵硬救星】别再乱按摩了！中医师揭秘1个穴位，3分钟让气血通畅，轻松告别铁板肩！｜肩井穴按揉法｜气血不通｜寒邪入侵｜办公室保健｜中医养生

  倪海厦：肩颈僵硬别再忍！中医师揭秘3大日常调理要诀，7天让气血重新流动｜告别僵硬酸痛、头昏脑胀，从疏通经络开始｜晨起推颈、午间点按、睡前热敷，简单动作让肩颈变轻松 #倪海厦 #肩颈僵硬 #中医养生
• ▶
  倪海廈：肩頭僵硬，可能是肝郁氣滯，這是身體發出的，求救信號！#倪海廈 #中醫養生 #黃帝內經 #中醫智慧 #肩頸酸痛 #肝郁氣滯 #經絡疏通 #敲膽經 #失眠改善 #健康 #養生茶 #頸椎病

  倪海厦：肩颈僵硬别再忍！中医师揭秘3大日常调理要诀，7天让气血重新流动｜告别僵硬酸痛、头昏脑胀，从疏通经络开始｜晨起推颈、午间点按、睡前热敷，简单动作让肩颈变轻松 #倪海厦 #肩颈僵硬 #中医养生
• ▶
  倪海廈：肩頸僵硬的人，80%會得這種絕症！做完這4個動作當場見效，評論區都瘋了（免費教）#倪海廈 #倪海厦 #中醫養生 #中醫 #中老年健康 #經絡疏通 #倪師

  倪海厦：肩颈僵硬别再忍！中医师揭秘3大日常调理要诀，7天让气血重新流动｜告别僵硬酸痛、头昏脑胀，从疏通经络开始｜晨起推颈、午间点按、睡前热敷，简单动作让肩颈变轻松 #倪海厦 #肩颈僵硬 #中医养生
• ▶
  倪海廈：60歲的年紀，20歲的頸椎！每天按手3分鐘，竟讓老化骨頭「逆生長」？#倪海廈 #倪海厦 #健康 #養生 #穴位按摩 #經絡疏通 #中醫養生 #老人频道 #老人頻道

  倪海厦：肩颈僵硬别再忍！中医师揭秘3大日常调理要诀，7天让气血重新流动｜告别僵硬酸痛、头昏脑胀，从疏通经络开始｜晨起推颈、午间点按、睡前热敷，简单动作让肩颈变轻松 #倪海厦 #肩颈僵硬 #中医养生
• ▶
  倪海廈：肩頸僵硬不是勞累，是經絡阻塞！睡前做這個伸展，氣血通了、疼痛消了！#倪海廈#倪師#養生#中醫調理#中醫食療#倪師智慧學堂

  倪海厦：肩颈僵硬别再忍！中医师揭秘3大日常调理要诀，7天让气血重新流动｜告别僵硬酸痛、头昏脑胀，从疏通经络开始｜晨起推颈、午间点按、睡前热敷，简单动作让肩颈变轻松 #倪海厦 #肩颈僵硬 #中医养生
• ▶
  倪海廈：起床後做這個動作，頸椎不再僵硬！老中醫親傳的方法，肩頸輕鬆、頭不暈！#倪海廈#倪師#養生#中醫調理#中醫食療#倪師智慧學堂

  倪海厦：肩颈僵硬别再忍！中医师揭秘3大日常调理要诀，7天让气血重新流动｜告别僵硬酸痛、头昏脑胀，从疏通经络开始｜晨起推颈、午间点按、睡前热敷，简单动作让肩颈变轻松 #倪海厦 #肩颈僵硬 #中医养生
• ▶
  倪海厦：脖子僵硬别再忍！中医师教你3招自测经络堵塞，每天5分钟疏通颈椎，21天改善头晕手麻！【颈椎自救指南】 #倪海厦 #颈椎病 #中医养生 #经络疏通

  倪海厦：肩颈僵硬别再忍！中医师揭秘3大日常调理要诀，7天让气血重新流动｜告别僵硬酸痛、头昏脑胀，从疏通经络开始｜晨起推颈、午间点按、睡前热敷，简单动作让肩颈变轻松 #倪海厦 #肩颈僵硬 #中医养生
• ▶
  倪海廈：很多人不知道：脖子僵硬≠小毛病｜每天一個“米字動作”，7天松頸醒腦，打通氣血，頭暈手麻開始逆轉#倪海廈#倪師#頸椎調理#健康#頸椎病#米字動作

  倪海厦：肩颈僵硬别再忍！中医师揭秘3大日常调理要诀，7天让气血重新流动｜告别僵硬酸痛、头昏脑胀，从疏通经络开始｜晨起推颈、午间点按、睡前热敷，简单动作让肩颈变轻松 #倪海厦 #肩颈僵硬 #中医养生
• ▶
  倪海廈：只要鬆開「這裡」全身都不痛！倪師教你“1分鐘物理治療法”，不開刀，不吃藥自救！#全身疼痛 #肩頸酸痛 #腰椎間盤突出 #坐骨神經痛 #疏通經絡#黃帝內經#中醫推拿#健康養生#倪海廈#經方派

  倪海厦：肩颈僵硬别再忍！中医师揭秘3大日常调理要诀，7天让气血重新流动｜告别僵硬酸痛、头昏脑胀，从疏通经络开始｜晨起推颈、午间点按、睡前热敷，简单动作让肩颈变轻松 #倪海厦 #肩颈僵硬 #中医养生
• ▶
  倪海廈：頸椎病不用開刀！一個動作堅持30天，頸椎病自己好，太神奇了！#倪海廈#倪師#養生#中醫調理#中醫食療#倪師智慧學堂

  倪海厦：肩颈僵硬别再忍！中医师揭秘3大日常调理要诀，7天让气血重新流动｜告别僵硬酸痛、头昏脑胀，从疏通经络开始｜晨起推颈、午间点按、睡前热敷，简单动作让肩颈变轻松 #倪海厦 #肩颈僵硬 #中医养生
• ▶
  倪海廈：經常肩頸僵硬？不是姿勢壞，是氣結堵塞！一招通絡，肩頸輕鬆！#倪海廈#倪師#養生#中醫調理#中醫食療#倪師智慧學堂

  倪海厦：肩颈僵硬别再忍！中医师揭秘3大日常调理要诀，7天让气血重新流动｜告别僵硬酸痛、头昏脑胀，从疏通经络开始｜晨起推颈、午间点按、睡前热敷，简单动作让肩颈变轻松 #倪海厦 #肩颈僵硬 #中医养生
• ▶
  倪海廈：肩頸僵硬、富貴包？2穴這樣按一按，頸背肌肉完全松弛！#倪海廈#倪師#中醫#養生#健康#倪海廈精講課堂#中醫調理#中醫食療#肩頸保養#富貴包#穴位按摩#經絡疏通#居家保健#命理體質#陽氣升發

  倪海厦：肩颈僵硬别再忍！中医师揭秘3大日常调理要诀，7天让气血重新流动｜告别僵硬酸痛、头昏脑胀，从疏通经络开始｜晨起推颈、午间点按、睡前热敷，简单动作让肩颈变轻松 #倪海厦 #肩颈僵硬 #中医养生
• ▶
  倪海廈：一碗湯通三關，告別頸椎僵硬疼痛，十年都不好的頸椎，三天見效 #倪海廈 #頸椎病 #脖子痛 #肩頸痠痛 #手麻 #頭暈 #養生 #中醫 #經方 #葛根湯 #傷寒論 #黃帝內經

  倪海厦：肩颈僵硬别再忍！中医师揭秘3大日常调理要诀，7天让气血重新流动｜告别僵硬酸痛、头昏脑胀，从疏通经络开始｜晨起推颈、午间点按、睡前热敷，简单动作让肩颈变轻松 #倪海厦 #肩颈僵硬 #中医养生
• ▶
  倪海廈：颈椎好不好，看低头就知道，出现这2个疼痛，赶緊护颈别等！#倪海廈#倪師#養生#中醫調理#中醫食療#倪師智慧學堂

  倪海厦：肩颈僵硬别再忍！中医师揭秘3大日常调理要诀，7天让气血重新流动｜告别僵硬酸痛、头昏脑胀，从疏通经络开始｜晨起推颈、午间点按、睡前热敷，简单动作让肩颈变轻松 #倪海厦 #肩颈僵硬 #中医养生
• ▶
  倪海廈：脖子僵硬、肩酸背痛？不是頸椎，是「風寒入絡」，中醫熱敷法立解！#倪海廈#倪師#養生#倪海廈精講課堂#倪醫師傳承館#倪海廈學堂#倪海廈講堂#倪海廈的養生秘籍

  倪海厦：肩颈僵硬别再忍！中医师揭秘3大日常调理要诀，7天让气血重新流动｜告别僵硬酸痛、头昏脑胀，从疏通经络开始｜晨起推颈、午间点按、睡前热敷，简单动作让肩颈变轻松 #倪海厦 #肩颈僵硬 #中医养生
• ▶
  倪海厦：脖子僵硬转不动？肩膀沉重如压石！中医揭秘：5分钟晨间拉伸+3个起居动作，7天驱散体内寒湿，气血畅通不再痛！你还在忍受颈椎不适吗？

  倪海厦：肩颈僵硬别再忍！中医师揭秘3大日常调理要诀，7天让气血重新流动｜告别僵硬酸痛、头昏脑胀，从疏通经络开始｜晨起推颈、午间点按、睡前热敷，简单动作让肩颈变轻松 #倪海厦 #肩颈僵硬 #中医养生
• ▶
  倪海厦：别再乱按肩颈了！3步通阳法效果惊人#倪海厦#肩颈酸痛 #中医养生 #阳气通道 #3步通阳法 #足太阳膀胱经 #颈椎保健 #中医调理

  倪海厦：肩颈僵硬别再忍！中医师揭秘3大日常调理要诀，7天让气血重新流动｜告别僵硬酸痛、头昏脑胀，从疏通经络开始｜晨起推颈、午间点按、睡前热敷，简单动作让肩颈变轻松 #倪海厦 #肩颈僵硬 #中医养生
• ▶
  倪海廈：肩頭僵硬，可能是肝郁氣滯，這是身體發出的，求救信號！#倪海廈 #中醫養生 #黃帝內經 #中醫智慧 #肩頸酸痛 #肝郁氣滯 #經絡疏通 #敲膽經 #失眠改善 #健康 #養生茶 #頸椎病

  倪海厦：肩颈僵硬别再忍！中医师揭秘3大日常调理要诀，7天让气血重新流动｜告别僵硬酸痛、头昏脑胀，从疏通经络开始｜晨起推颈、午间点按、睡前热敷，简单动作让肩颈变轻松 #倪海厦 #肩颈僵硬 #中医养生
• ▶
  倪海廈：頸椎病有救了！米袋裝點它熱敷，僵硬疼痛全消失，低頭不再暈！#倪海廈#倪師 #中醫養生 #黃帝內經 #中醫智慧 #中醫體質 #中醫日常

  倪海厦：肩颈僵硬别再忍！中医师揭秘3大日常调理要诀，7天让气血重新流动｜告别僵硬酸痛、头昏脑胀，从疏通经络开始｜晨起推颈、午间点按、睡前热敷，简单动作让肩颈变轻松 #倪海厦 #肩颈僵硬 #中医养生