倪海厦：别再乱按肩颈了！3步通阳法效果惊人#倪海厦#肩颈酸痛 #中医养生 #阳气通道 #3步通阳法 #足太阳膀胱经 #颈椎保健 #中医调理

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  倪海厦：身上這個「通肩穴」，每天按壓3分鐘！堪比「融冰劑」，把粘連全化開，胳膊活動自如，太神奇了！#倪海厦 #祛濕 #養生 #中醫 #智慧人生

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  倪海廈：肩膀痛別亂揉！找准這個穴位按3分鐘，頸椎病、肩周炎都好了！#倪海廈#倪師#養生#中醫調理#中醫食療#倪師中醫智慧館

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  倪海廈：經常肩頸僵硬？不是姿勢壞，是氣結堵塞！一招通絡，肩頸輕鬆！#倪海廈#倪師#養生#中醫調理#中醫食療#倪師智慧學堂

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  倪海厦：【肩颈僵硬救星】别再乱按摩了！中医师揭秘1个穴位，3分钟让气血通畅，轻松告别铁板肩！｜肩井穴按揉法｜气血不通｜寒邪入侵｜办公室保健｜中医养生

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  倪海廈：這樣伸懶腰，等於給脊椎做拉伸！五天緩解肩頸痛！#倪海廈#倪師#養生#中醫調理#中醫食療#倪師智慧學堂

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  倪海厦：頸椎痛、手麻頭暈？每天做這個動作3分鐘，頸椎當場就鬆了！不用推拿按摩，終結頸椎病就靠這一招！#倪海廈#倪師#養生 #中醫 #中醫調理#中醫食療 #中醫養生 #健康養生

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  倪海廈：一碗湯通三關，告別頸椎僵硬疼痛，十年都不好的頸椎，三天見效 #倪海廈 #頸椎病 #脖子痛 #肩頸痠痛 #手麻 #頭暈 #養生 #中醫 #經方 #葛根湯 #傷寒論 #黃帝內經

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  倪海廈：頸椎堵了等於要命！每天這樣拍打2分鐘，打通堵塞的血管，已拯救了上萬人！#倪海廈 #倪海厦 #中醫養生 #中醫 #手部穴位按摩 #中老年健康 #經絡疏通 #倪師

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  倪海廈：頸椎的「救星」不是按摩！每天做這個動作5分鐘，脖子不痛了！#倪海廈#倪師#養生#中醫調理#中醫食療#倪海廈中醫講壇

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  倪海廈：常肩頸僵硬？毛巾繫椅背這樣拉，3組就鬆開！#倪海廈#倪師#養生#中醫調理#中醫食療#倪師智慧學堂

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  倪海廈：肩膀酸痛擡不起？學做這個「爬牆動作」，筋絡一通，肩周炎不藥而癒！#倪海廈#倪師#養生#中醫調理#中醫食療#倪師智慧學堂

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  倪海廈：頸椎不好別亂動！一個動作拯救“手機脖”，頭暈手麻全消失！#倪海廈#倪師#養生#中醫調理#中醫食療#倪師智慧學堂

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  倪海廈：胳膊抬不起來，梳頭都困難？是「五十肩」找上門！生薑加它搗碎熱敷，把肩頸的寒氣全逼出來！#倪海厦 #祛濕 #養生 #中醫 #智慧人生

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  倪海廈：肩頸硬、腰背緊？別只揉痛處！教你60秒舒緩法，腰立马不酸了肩也不痛了！#倪海廈 #倪師 #中醫 #中醫調理#中醫食療 #中醫養生

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  倪海廈：肩頸僵硬不是勞累，是經絡阻塞！睡前做這個伸展，氣血通了、疼痛消了！#倪海廈#倪師#養生#中醫調理#中醫食療#倪師智慧學堂

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