倪海厦：【肩颈僵硬救星】别再乱按摩了！中医师揭秘1个穴位，3分钟让气血通畅，轻松告别铁板肩！｜肩井穴按揉法｜气血不通｜寒邪入侵｜办公室保健｜中医养生

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  倪海厦：【肩颈僵硬救星】别再乱按摩了！中医师揭秘1个穴位，3分钟让气血通畅，轻松告别铁板肩！｜肩井穴按揉法｜气血不通｜寒邪入侵｜办公室保健｜中医养生

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  倪海廈：肩頸僵硬、富貴包？2穴這樣按一按，頸背肌肉完全松弛！#倪海廈#倪師#中醫#養生#健康#倪海廈精講課堂#中醫調理#中醫食療#肩頸保養#富貴包#穴位按摩#經絡疏通#居家保健#命理體質#陽氣升發

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  倪海廈：肩膀痛別亂揉！找准這個穴位按3分鐘，頸椎病、肩周炎都好了！#倪海廈#倪師#養生#中醫調理#中醫食療#倪師中醫智慧館

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  倪海厦：肩颈僵硬别再忍！中医师揭秘3大日常调理要诀，7天让气血重新流动｜告别僵硬酸痛、头昏脑胀，从疏通经络开始｜晨起推颈、午间点按、睡前热敷，简单动作让肩颈变轻松 #倪海厦 #肩颈僵硬 #中医养生

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  倪海廈：頸椎的「救星」不是按摩！每天做這個動作5分鐘，脖子不痛了！#倪海廈#倪師#養生#中醫調理#中醫食療#倪海廈中醫講壇

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  倪海廈：脖子僵硬別亂轉！找準這個穴位捏3分鐘，落枕、頸椎痠痛都消失了！#倪海廈#倪師#養生#中醫調理#中醫食療#倪師中醫智慧館

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  倪海廈：肩頭僵硬，可能是肝郁氣滯，這是身體發出的，求救信號！#倪海廈 #中醫養生 #黃帝內經 #中醫智慧 #肩頸酸痛 #肝郁氣滯 #經絡疏通 #敲膽經 #失眠改善 #健康 #養生茶 #頸椎病

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  倪海厦：脖子僵硬转不动？肩膀沉重如压石！中医揭秘：5分钟晨间拉伸+3个起居动作，7天驱散体内寒湿，气血畅通不再痛！你还在忍受颈椎不适吗？

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  倪海廈：肩頸僵硬不是勞累，是經絡阻塞！睡前做這個伸展，氣血通了、疼痛消了！#倪海廈#倪師#養生#中醫調理#中醫食療#倪師智慧學堂

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  倪海厦：身上這個「通肩穴」，每天按壓3分鐘！堪比「融冰劑」，把粘連全化開，胳膊活動自如，太神奇了！#倪海厦 #祛濕 #養生 #中醫 #智慧人生

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  倪海廈：肩疼别总贴膏药！做这2个动作，10分钟舒缓，肩膀不酸了！#倪海廈#倪師#養生#中醫調理#中醫食療#倪海廈中醫講壇

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  倪海廈： 肩周炎別再針灸！拍打「回春穴」，5分鐘緩解疼痛，手臂抬高不費力！#倪師 #倪海厦 #健康養生 #中医 #中医科普 #健康飲食

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  倪海廈：頸椎不好別亂動！一個動作拯救“手機脖”，頭暈手麻全消失！#倪海廈#倪師#養生#中醫調理#中醫食療#倪師智慧學堂

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  倪海廈：經常肩頸僵硬？不是姿勢壞，是氣結堵塞！一招通絡，肩頸輕鬆！#倪海廈#倪師#養生#中醫調理#中醫食療#倪師智慧學堂

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  倪海廈：起床後做這個動作，頸椎不再僵硬！老中醫親傳的方法，肩頸輕鬆、頭不暈！#倪海廈#倪師#養生#中醫調理#中醫食療#倪師智慧學堂

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  倪海厦：一个动作解决肩膀痛#倪海厦#肩膀痛

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  倪海廈：肩膀酸痛擡不起？學做這個「爬牆動作」，筋絡一通，肩周炎不藥而癒！#倪海廈#倪師#養生#中醫調理#中醫食療#倪師智慧學堂

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  唉呀呀～脖子好僵硬！來按這神奇1穴位，脖子立馬變輕鬆喔👍【改善脖子僵硬 降血壓】Improve neck stiffness ＆ lower blood pressure #shorts

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  倪海廈：肩膀僵硬如石頭？是氣血堵了！學這招“開門法”，五分鐘鬆開！#倪海廈#倪師#養生#中醫調理#中醫食療#倪師智慧學堂

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