倪海廈：胳膊抬不起來，梳頭都困難？是「五十肩」找上門！生薑加它搗碎熱敷，把肩頸的寒氣全逼出來！#倪海厦 #祛濕 #養生 #中醫 #智慧人生

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  倪海廈：肩膀痛別亂揉！找准這個穴位按3分鐘，頸椎病、肩周炎都好了！#倪海廈#倪師#養生#中醫調理#中醫食療#倪師中醫智慧館

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  倪海廈： 肩周炎別再針灸！拍打「回春穴」，5分鐘緩解疼痛，手臂抬高不費力！#倪師 #倪海厦 #健康養生 #中医 #中医科普 #健康飲食

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  倪海廈：肩膀抬不起來？一招「爬牆功」，疏通肩周，手臂靈活！#倪海廈#倪師#養生#中醫調理#中醫食療#倪師智慧學堂

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  倪海廈：民間失傳的明目絕技！每天5分鐘，堅持7天，視力出現「驚人逆轉」！#中醫養生 #中醫 #倪海廈 #倪海厦 #中老年健康 #倪師

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  倪海廈：經常肩頸僵硬？不是姿勢壞，是氣結堵塞！一招通絡，肩頸輕鬆！#倪海廈#倪師#養生#中醫調理#中醫食療#倪師智慧學堂

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  倪海廈：肩膀酸痛抬不起？不是五十肩！抓住“黃金拉筋期”，一套動作鬆開筋結！#倪海廈#倪師#養生#中醫調理#中醫食療#倪師智慧學堂

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  肩膀痛、五十肩抬不起來？祖傳擺臂法，每天3分鐘，通氣血，肩關節一鬆就不痛！#倪海廈#中醫养生#古法鍛煉#中醫#五十肩#肩周炎#中風

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  倪海廈：肩頸僵硬不是勞累，是經絡阻塞！睡前做這個伸展，氣血通了、疼痛消了！#倪海廈#倪師#養生#中醫調理#中醫食療#倪師智慧學堂

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  倪海厦：生薑加上一物擦頭皮，頭髮「瘋長」停不了！毛囊活了，髮際線前移，省下大筆錢。#中醫養生 #中醫 #養生

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  倪海廈：20秒抬頭+5分鐘拉伸，3天消除頸肩酸痛，頸椎超舒服，比膏藥靈10倍！#倪海厦 #中醫養生 #中醫智慧 #中國醫 #養生 #倪師 #肩頸痠痛 #中醫調理 #頸椎 #調理 #倪海廈

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