倪海廈：腰椎間盤突出別動手術！學會這3個動作，在家自己就能治！#倪海廈 #腰椎間盤突出 #中醫養生 #腰痛自救 #非手術療法 #導引術 #護腰指南 songs

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  倪海廈：腰不好，人就廢一半！3個動作專治腰突坐骨痛，不打針不吃藥，老祖宗留下的救命法，誰練誰受益！#倪海廈#中醫養生#台灣健康#長壽#腰椎間盤突出#坐骨神經痛#腰痛康復

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  倪海廈：腰椎，坐骨神經痛？倪師秘傳：“腰突救命課”，不打針、不吃藥、不開刀，3個簡單快速修復動作，讓你無痛一身輕，中老年人必收藏！#倪海廈#中醫養生#台灣健康#長壽#腰椎間盤突出#坐骨神經痛#腰痛康復

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  倪海廈：腰椎間盤突出自我復位全指南：3招教你釋放深層壓力，找回骨正筋柔。#倪海廈 #黃帝內經 #養生 #國學 #易經 #人生智慧 #腰椎間盤突出 #坐骨神經痛 #中醫養生 #脊椎健康 #骨正筋柔

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  倪海廈：腰痛，真正的原因要明白，區別西醫的“椎間盤突出” 理論，中醫腰痛的類型：膀胱經痛、督脈痛、帶脈痛，知道類型對症治療非常簡單有效。#倪海廈 #養生 #中醫 #黃帝內經 #中醫智慧#腰痛

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  倪海廈：腰椎間盤突出？每天躺床上做這3個動作，2周紓解疼痛，比理療管用！#倪海廈#倪師#養生#中醫調理#中醫食療#倪師智慧學堂

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  倪海廈：腰痛別只會按摩！找准這個特效穴按3分鐘，腰椎間盤突出都緩解！#倪海廈#倪師#養生#中醫調理#中醫食療#倪師中醫智慧館

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  倪海廈：腰痛别总躺床上！做这2个小动作，5分钟舒缓，腰不酸了！#倪海廈#倪師#養生#中醫調理#中醫食療#倪師智慧學堂

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  倪海廈：只要鬆開「這裡」全身都不痛！倪師教你“1分鐘物理治療法”，不開刀，不吃藥自救！#全身疼痛 #肩頸酸痛 #腰椎間盤突出 #坐骨神經痛 #疏通經絡#黃帝內經#中醫推拿#健康養生#倪海廈#經方派

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  倪海厦：【腰椎突出有救了】中醫倪師公開「100克白朮」秘方！5味藥排濕化瘀，根治腰疼腿麻，不用開刀打釘子！#腰椎間盤突出 #腰疼 #中醫治療 #倪師 #中藥方劑#倪海厦

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  倪海廈：頸椎病、腰椎間盤突出？這不是小事！一個動作，骨頭自己歸位！#倪海廈#倪師 #中醫養生 #黃帝內經 #中醫智慧 #中醫體質 #中醫日常

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  倪海廈：久坐等于慢性自杀！每坐1小时做这个动作，拉伸筋骨，防止腰椎间盘突出。#倪海廈#倪師#養生#中醫調理#中醫食療

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  倪海廈：腰椎間盤突出不用開刀！睡前做個「拱橋」動作，把錯位的骨頭拉回來，腰桿挺直不求人

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  倪海廈：腰酸背痛別亂補！多半是這裏堵了，一招打通，不疼了！#倪海廈#倪師#養生#倪海廈精講課堂#倪醫師傳承館#倪海廈學堂#倪海廈講堂#倪海廈的養生秘籍

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  倪海廈：腰痛別亂彎！找準這個穴位揉5分鐘，腰椎間盤突出、坐骨神經痛都緩解了！#倪海廈#倪師#養生#中醫調理#中醫食療#倪師中醫智慧館

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  椎間盤突出千萬不要動手術#倪海厦 #中醫

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  倪海廈：腰痛别乱贴膏药！这 1 个小动作，每天做 5 分钟，缓解腰痛超有效！#倪海廈#倪師#養生#中醫調理#中醫食療#倪師智慧學堂

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  倪海廈：失傳已久的“腰痛特效穴”，1分鐘緩解腰疼劇痛，這招比吃藥管用100倍！#倪海廈 #倪海厦 #中醫養生 #中醫 #中老年健康 #經絡疏通 #居家運動

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  倪海廈：腰突根本不是骨頭病！這5種病切了就是「廢人」，千萬不要盲目開刀，別讓無知害了自己一輩子！#倪海廈 #中醫養生 #經方 #手術風險 #腰椎間盤突出

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