倪海廈：腰痛別只會按摩！找准這個特效穴按3分鐘，腰椎間盤突出都緩解！#倪海廈#倪師#養生#中醫調理#中醫食療#倪師中醫智慧館

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  倪海廈：腰痛別亂彎！找準這個穴位揉5分鐘，腰椎間盤突出、坐骨神經痛都緩解了！#倪海廈#倪師#養生#中醫調理#中醫食療#倪師中醫智慧館

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  倪海廈：腰椎，坐骨神經痛？倪師秘傳：“腰突救命課”，不打針、不吃藥、不開刀，3個簡單快速修復動作，讓你無痛一身輕，中老年人必收藏！#倪海廈#中醫養生#台灣健康#長壽#腰椎間盤突出#坐骨神經痛#腰痛康復

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  倪海廈：總是腰痛，屁股痛？教你1個簡單動作，每天躺著做30秒，比貼膏藥效果還要好100倍！#倪海廈#中醫養生#台灣健康#長壽#腰痛#坐骨神經痛#腰肌勞損#疏通經絡#屁股痛#強腎#居家鍛煉#貼膏藥

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  倪海廈：腰痛別只會貼膏藥！找到手上的“腰痛點”，按壓3分鐘，腰桿瞬間直起來！#倪海廈#倪師#養生#中醫調理#中醫食療#倪師智慧學堂

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  倪海廈：腰椎間盤突出？每天躺床上做這3個動作，2周紓解疼痛，比理療管用！#倪海廈#倪師#養生#中醫調理#中醫食療#倪師智慧學堂

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  倪海厦：腰痛别再去贴膏药！按揉这个「腰痛穴」3分钟，多年的老腰病都轻松了！#倪海廈#倪師#養生#中醫調理#中醫食療#倪師中醫智慧館

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  倪海廈：腰痛别乱贴膏药！这 1 个小动作，每天做 5 分钟，缓解腰痛超有效！#倪海廈#倪師#養生#中醫調理#中醫食療#倪師智慧學堂

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  倪海廈：腰不好，人就廢一半！3個動作專治腰突坐骨痛，不打針不吃藥，老祖宗留下的救命法，誰練誰受益！#倪海廈#中醫養生#台灣健康#長壽#腰椎間盤突出#坐骨神經痛#腰痛康復

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  倪海廈：失傳已久的“腰痛特效穴”，1分鐘緩解腰疼劇痛，這招比吃藥管用100倍！#倪海廈 #倪海厦 #中醫養生 #中醫 #中老年健康 #經絡疏通 #居家運動

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  倪海廈：腰痛別亂按摩！分清這3種腰痛類型，用錯方法越按越嚴重！#倪海廈#倪師#養生#中醫調理#中醫食療#倪師中醫智慧館

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  倪海廈：腰痛別只知道貼膏藥！這才是除根的方法，每天5分鐘，腰桿直了，腿腳更有勁！#倪海廈#倪師#養生#中醫調理#中醫食療#倪師智慧學堂

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  倪海廈：腰背酸痛千萬別按摩！睡前這樣躺5分鐘，腰疼立刻緩解，90%的人不知道！#中醫養生 #中醫 #倪海廈 #倪海厦 #手部穴位按摩 #倪師 #中老年健康

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  倪海廈：肚子大不是胖，是濕氣重！別再傻傻減肥了！用它泡腳三天，排出體內「千年寒濕」，肚子平了，人也精神了！#倪海廈 #中醫養生 #經方 #減肥 #排寒溼

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  倪海廈：腰椎間盤突出別動手術！學會這3個動作，在家自己就能治！#倪海廈 #腰椎間盤突出 #中醫養生 #腰痛自救 #非手術療法 #導引術 #護腰指南

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  倪海廈：腰痛别总躺床上！做这2个小动作，5分钟舒缓，腰不酸了！#倪海廈#倪師#養生#中醫調理#中醫食療#倪師智慧學堂

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  倪海廈：只要鬆開「這裡」全身都不痛！倪師教你“1分鐘物理治療法”，不開刀，不吃藥自救！#全身疼痛 #肩頸酸痛 #腰椎間盤突出 #坐骨神經痛 #疏通經絡#黃帝內經#中醫推拿#健康養生#倪海廈#經方派

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  倪海廈：腰痛、膝蓋痛別急著換關節！每天睡前3分鐘，按開這3個「救命開關」，多年的坐骨神經痛、老寒腿一夜消融！#倪海廈 #中醫養生 #經方 #坐骨神經痛 #膝蓋痛

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  倪海廈：警告！早上起床腰僵硬？手背這個“救命開關”再不按，小心下半生坐輪椅！#倪海廈 #倪海厦 #中醫智慧 #中醫養生 #中醫 #養生 #穴位按摩 #倪師 #經絡疏通 #老人頻道

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