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  倪海廈：腰背酸痛千萬別按摩！睡前這樣躺5分鐘，腰疼立刻緩解，90%的人不知道！#中醫養生 #中醫 #倪海廈 #倪海厦 #手部穴位按摩 #倪師 #中老年健康

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  倪海廈：腰酸背痛別只會貼膏藥！睡前做這個「5分鐘拉伸」，從根源放鬆，腰肌不再勞損！#倪海廈#倪師#養生#中醫調理#中醫食療#倪師中醫智慧館

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  倪海廈：手上有個“救命開關”！每天拍50下，失眠、腰痛、胃病全消失#倪海廈 #倪海厦 #中醫養生 #中醫 #手部穴位按摩 #中老年健康 #經絡疏通 #倪師 #健康

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  倪海廈：腰痠背痛是腎虛的求救信號！別再花錢按摩推拿，睡前做好2件事，腎氣一天比一天足！#倪海廈#倪師#陳教授的健康筆記#腰痠背痛#腰痛#腎虛#補腎#腎陽#寒濕#椎間盤突出#坐骨神經痛#頻尿#夜尿

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  倪海廈：不想下半生坐輪椅？別再亂補了！一個動作，膝蓋軟骨自動修復，90歲都不用拄拐杖！#倪海廈 #倪海厦 #健康 #養生 #中醫養生 #穴位按摩 #老人頻道 #老人频道 #經絡疏通 #食療

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  倪海廈：起床後腰酸背痛？睡了一夜更累？問題出在腎虛、督脈不通！#倪海廈#倪師 #中醫養生 #黃帝內經 #中醫智慧 #中醫體質 #中醫日常

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  倪海廈臨終前公開的回春功，每天做40下這個動作，60歲大爺腰比20歲小夥還硬#倪海廈 #倪海厦 #中醫養生 #中醫 #倪師

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  倪海廈：腰痛別只會按摩！找准這個特效穴按3分鐘，腰椎間盤突出都緩解！#倪海廈#倪師#養生#中醫調理#中醫食療#倪師中醫智慧館

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  倪海廈：50歲後腰椎變直=癱瘓前兆？每天這樣做10分鐘，68歲大媽腰痛全消失！#倪海廈 #倪海厦 #中醫養生 #中醫 #手部穴位按摩 #倪師 #中老年健康 #居家運動 #經絡疏通 #健康

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  倪海廈：腰酸背痛去按摩？那是在「拆骨頭」！這1個動作才是「整脊王」！每天20下，脊椎自動歸位！

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  倪海廈：每天坐 1 分鐘，勝過跑步 1 小時！老祖宗傳下來的「長壽坐」，膝蓋回春、內臟排毒！#金剛坐 #膝蓋保養 #經絡疏通 #補腎！#養生食譜#倪海廈#倪師#養生 #健康 #健康養生

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  倪海廈：總是腰酸背痛起不來？拍打這個部位，活血通絡，比膏藥貼還見效。#倪海廈#倪師#養生#中醫調理#中醫食療

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  倪海廈生前不傳之秘：手上這個「救命開關」，按一下瞬間軟掉！不用吃藥，老頸椎有救了！#倪海廈 #倪海厦 #中醫養生 #健康 #養生 #穴位按摩 #老人频道 #老人頻道 #經絡疏通 #食療

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  倪海廈警告：90%的人都在用錯誤方式養生！7個動作讓你多活20年，不看後悔一輩子！#倪海廈 #倪海厦 #中醫養生 #中醫 #手部穴位按摩 #經絡疏通 #中老年健康 #倪師

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  倪海厦：腰痛别再去贴膏药！按揉这个「腰痛穴」3分钟，多年的老腰病都轻松了！#倪海廈#倪師#養生#中醫調理#中醫食療#倪師中醫智慧館

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  倪海廈：杜仲加它一起煮水喝，是「腰背的保護傘」！秋末常喝，把腎陽補足了，專治腰酸背痛、直不起來！#倪海厦 #祛濕 #養生 #中醫 #智慧人生

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