倪海厦：【宅家救星】越休息越累？你不是累壞，是「待」壞了！每天20分鐘客廳徒手循環訓練，啟動陽氣、打通氣血，腰痠背痛、下午嗜睡全消失！動則生陽，身體自癒力全面啟動！#倪海厦 #中醫養生 #宅家運動

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  倪海厦：【宅家救星】越休息越累？你不是累壞，是「待」壞了！每天20分鐘客廳徒手循環訓練，啟動陽氣、打通氣血，腰痠背痛、下午嗜睡全消失！動則生陽，身體自癒力全面啟動！#倪海厦 #中醫養生 #宅家運動

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  倪海廈臨終前公開的回春功，每天做40下這個動作，60歲大爺腰比20歲小夥還硬#倪海廈 #倪海厦 #中醫養生 #中醫 #倪師

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  為什麽你越睡越累？倪海廈：別再被睡滿8小時騙了，只要睡對這3個時辰，補足一身陽氣，百病不生！#倪海厦 #中医养生 #睡眠 #养生之道 #健康科普 #传统中医 #养生误区 #长寿秘诀 #排毒 #熬夜危害

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  倪海廈：後背發涼、腰痠背痛？這是「陽氣」大虧的表現！曬這裡15分鐘，陽氣全補滿！#倪海廈#倪師#養生#倪海廈精講課堂#倪醫師傳承館#倪海廈學堂#倪海廈講堂#倪海廈的養生秘籍

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  倪海廈：每天10分鐘，照著做30天，打通全身經絡，腰痛、三高、失眠全消失！#倪海廈 #倪海厦 #中醫養生 #中醫 #經絡疏通 #居家運動 #中老年健康 #倪師

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  倪海厦：【早上10分鐘】比喝咖啡更提神！中醫教你「導引術」喚醒陽氣，告別昏沉、僵硬、疲勞感｜《黃帝內經》養生智慧｜晨間拉伸完整指南｜#倪海厦 #中醫養生 #早起拉伸

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  倪海廈：腰痛得直不起？腿腳無力？教你一招，3分鐘打通腰背氣血，僵硬酸痛瞬間化開！#倪海廈 #倪海厦 #倪師 #中醫養生 #養生 #腰痛 #腎虛

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  倪海廈：警告！早上起床腰僵硬？手背這個“救命開關”再不按，小心下半生坐輪椅！#倪海廈 #倪海厦 #中醫智慧 #中醫養生 #中醫 #養生 #穴位按摩 #倪師 #經絡疏通 #老人頻道

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  倪海廈：這樣走路，竟是「長壽加速器」！每天堅持30分鐘，走出好氣血，比跑步健身還管用！#倪海厦 #祛濕 #養生 #中醫 #智慧人生

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  从六个钱包看中国房价腰斩导致的代际绝望/春运返乡的人们堵在路上/雪松张劲判无期徒刑/王剑每日观察/20260210

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  倪海厦：全身疲勞不是缺能量，而是「路不通」！中醫教你3招疏通經絡，5分鐘喚醒身體自癒力，告別咖啡依賴，從此精力充沛！｜經絡不通｜疲勞改善｜中醫養生｜#倪海厦 #中醫養生 #疲勞

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  倪海廈：只要鬆開「這裡」全身都不痛！倪師教你“1分鐘物理治療法”，不開刀，不吃藥自救！#全身疼痛 #肩頸酸痛 #腰椎間盤突出 #坐骨神經痛 #疏通經絡#黃帝內經#中醫推拿#健康養生#倪海廈#經方派

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  倪师太牛了❗这样做湿💧气排的好快！ 倪海厦 湿气中医运动养生之道古法健身 居家锻炼动作一要领：手和脚要碰到，腿绷直，踮脚后跟21次或持续保持踮脚的姿势1-2分钟动作二要领：面对正东方，瞪目

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  倪海厦：為什麼你腰痠背痛、財運還不好？因為你「背」氣不通！倪師傳授：一招打通任督二脈，救你的命，也救你的運！

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  倪海廈：手上這個"救命開關",70歲老人按手5分鐘,腰痛腿麻竟然痊癒!#倪海廈 #倪海厦 #中醫養生 #中醫 #手部穴位按摩 #倪師 #中老年健康 #經絡疏通 #居家運動 #健康

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  倪海廈：起床後腰酸背痛？睡了一夜更累？問題出在腎虛、督脈不通！#倪海廈#倪師 #中醫養生 #黃帝內經 #中醫智慧 #中醫體質 #中醫日常

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  倪海廈：每天坐 1 分鐘，勝過跑步 1 小時！老祖宗傳下來的「長壽坐」，膝蓋回春、內臟排毒！#金剛坐 #膝蓋保養 #經絡疏通 #補腎！#養生食譜#倪海廈#倪師#養生 #健康 #健康養生

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  倪海廈：睡前床上3個動作打通心腎，比泡脚強百倍！一覺睡到大天亮！#倪海廈 #失眠 #中醫養生 #經方 #不吃藥

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  倪海廈：腰酸背痛別只會貼膏藥！睡前做這個「5分鐘拉伸」，從根源放鬆，腰肌不再勞損！#倪海廈#倪師#養生#中醫調理#中醫食療#倪師中醫智慧館

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