倪海廈：睡前這動作做十分鐘，勝過跑步兩小時！堅持七天，濕氣排空，肚子平了！#倪海廈#倪師#養生#中醫調理#中醫食療#倪師智慧學堂

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  倪师太牛了❗这样做湿💧气排的好快！ 倪海厦 湿气中医运动养生之道古法健身 居家锻炼动作一要领：手和脚要碰到，腿绷直，踮脚后跟21次或持续保持踮脚的姿势1-2分钟动作二要领：面对正东方，瞪目

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  倪海廈：肚子大不是胖，是濕氣重！別再傻傻減肥了！用它泡腳三天，排出體內「千年寒濕」，肚子平了，人也精神了！#倪海廈 #中醫養生 #經方 #減肥 #排寒溼

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  倪海廈：睡前床上3個動作打通心腎，比泡脚強百倍！一覺睡到大天亮！#倪海廈 #失眠 #中醫養生 #經方 #不吃藥

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  倪海廈：10個讓身體越來越好的方法，不是跑步！99%的人不知道！堅持一個月，身體年輕10歲#健康#健康飲食 #養老生活 #老年健康#倪海廈 #倪師養生智慧 #倪師 #中醫養生 #黃帝內經 #中醫智慧

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  倪海廈：別只會跑步游泳！「這個運動」才是長壽之冠！每天20分鐘，80歲腿腳依舊強勁有力！#倪海廈 #中醫 #中醫養生 #養生 #健康 #易經 #國學 #運動 #鍛煉

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  倪海廈：比跑步游泳更養命，第一長壽運動竟然是它！每天運動20分鐘，80歲也能健步如飛！#倪海廈#倪師#養生 #中醫 #中醫調理#中醫食療 #中醫養生 #健康養生

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  打通“任督二脈”，竟只需睡前“趴10分鐘”！腰酸、失眠、疲勞，一招全消！倪海厦祛濕，倪師養生，中醫食療#倪海厦 #養生 #中醫 #黃帝內經 #中醫智慧

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  每天這樣坐 1 分鐘，勝過跑步 1 小時，腰不酸腿不疼，膝蓋也回春！#倪海廈#倪師#養生 #中醫 #中醫調理#中醫養生#健康養生 #金剛坐

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  倪海廈：睡前十分鐘這樣趴著，打通任督二脈，腰不酸了、背不痛了、精力旺盛！#倪海廈#倪師#養生#中醫調理#中醫食療#倪師智慧學堂

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  倪海廈：比跑步游泳更簡單！最延年益壽的運動，每天做15分鐘，死亡風險大幅度降低！堪稱中老年人必看指南！#倪海廈#中醫養生#台灣健康#長壽#延年益壽#抗衰老#改善睡眠#懶人運動#居家鍛煉#站樁

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  倪海廈：手背上有個「安睡開關」，很多人按錯了！中醫：狠按這裡，像被下了迷藥一樣秒睡！#中醫養生 #中醫 #倪海廈 #倪海厦 #中醫智慧 #養生 #穴位按摩 #倪師 #經絡疏通 #健康科普

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  倪海廈：睡前只需3分鐘做這動作，比泡腳更有效！晚上睡得沉，白天精神足！#倪海廈 #倪師 #中醫 #中醫調理#中醫食療 #中醫養生

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  倪海廈:睡前3分鐘，這個動作做一遍，比泡腳還通經絡，晚上睡得沉白天不累！#中醫養生 #中醫 #倪海廈 #長壽 #倪師

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  倪海廈：睡前堅持「這個動作」10分鐘，20年的老腰痛和失眠都好了！方法簡單到令人難以置信！#倪海廈#倪師#養生#中醫調理#中醫食療#治本#陳教授的健康筆記

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  倪海廈：60歲後，最好的運動不是走路！倪師推薦「這1個動作」，養髮助眠、護膝強腿，90歲也能健步如飛！#倪海廈#倪師#養生 #中醫 #中醫調理#中醫養生#健康養生#肌少症 #肌肉流失 #蛋白質 #增肌

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  倪海廈：晚上别再散步！如果想多活12年？改掉2個「運動錯誤」，否则腿腳腫脹、心臟負擔。#倪海廈#倪師#養生#中醫調理#中醫食療#倪師智慧學堂

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  1分鐘學會1個絕學，這個動作堅持10分鐘勝過跑步1小時，晚上睡眠也好了#倪海厦#倪師#倪海廈#古法鍛煉#中醫養生#養生#失眠#睡覺

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  倪海廈：夜裏老是兩三點醒？倪師教你“3步安眠操”，躺牀上就能做，讓你一覺睡到自然醒！#倪海廈 #倪師 #中醫 #中醫調理#中醫食療 #中醫養生

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