倪海廈：每天睡8小時是錯的？揭秘「陽氣歸根」睡眠法，一個小時抵四個小時！#倪海廈 #中醫養生 #睡眠 #陽氣 #失眠救星 #健康 #陳教授的健康筆記 #黃帝內經 #養生 #熬夜

Click a thumbnail to watch in a lightweight modal. (No downloads — view only.)

• ▶
  倪海廈：每天睡8小時是錯的？揭秘「陽氣歸根」睡眠法，一個小時抵四個小時！#倪海廈 #中醫養生 #睡眠 #陽氣 #失眠救星 #健康 #陳教授的健康筆記 #黃帝內經 #養生 #熬夜

  倪海廈：每天睡8小時是錯的？揭秘「陽氣歸根」睡眠法，一個小時抵四個小時！#倪海廈 #中醫養生 #睡眠 #陽氣 #失眠救星 #健康 #陳教授的健康筆記 #黃帝內經 #養生 #熬夜
• ▶
  倪海廈：你真的需要睡8小時嗎？中醫揭祕：睡錯5分鍾，比少睡3小時更可怕！ #倪海廈 #養生 #中醫 #黃帝內經 #中醫智慧 #中醫養生 #睡眠 #失眠 #熬夜 #子午流注 #陽虛 #溼氣

  倪海廈：每天睡8小時是錯的？揭秘「陽氣歸根」睡眠法，一個小時抵四個小時！#倪海廈 #中醫養生 #睡眠 #陽氣 #失眠救星 #健康 #陳教授的健康筆記 #黃帝內經 #養生 #熬夜
• ▶
  倪海廈：過了50歲，睡前这“三件事”一定別做，否则神仙都難救！#倪海廈 #失眠 #睡眠品質 #陽氣 #中醫養生 #腎虛 #排毒 #導引術

  倪海廈：每天睡8小時是錯的？揭秘「陽氣歸根」睡眠法，一個小時抵四個小時！#倪海廈 #中醫養生 #睡眠 #陽氣 #失眠救星 #健康 #陳教授的健康筆記 #黃帝內經 #養生 #熬夜
• ▶
  倪海廈：失眠8年的老太太，每晚推"睡眠開關"2分鐘，竟然一覺睡到大天亮！#倪海廈 #倪海厦 #中醫養生 #中醫 #改善睡眠品質 #倪師 #失眠 #手部穴位按摩

  倪海廈：每天睡8小時是錯的？揭秘「陽氣歸根」睡眠法，一個小時抵四個小時！#倪海廈 #中醫養生 #睡眠 #陽氣 #失眠救星 #健康 #陳教授的健康筆記 #黃帝內經 #養生 #熬夜
• ▶
  倪海廈：別再相信「8小時睡眠」！有的人每晚10點睡，竟比12點睡還要慘？揭開「靈魂熬夜」比身體熬夜更折壽10倍的驚人真相！#倪海廈 #中醫養生 #台灣健康 #長壽 #8小時睡眠 #熬夜

  倪海廈：每天睡8小時是錯的？揭秘「陽氣歸根」睡眠法，一個小時抵四個小時！#倪海廈 #中醫養生 #睡眠 #陽氣 #失眠救星 #健康 #陳教授的健康筆記 #黃帝內經 #養生 #熬夜
• ▶
  倪海廈：中医古法睡眠！只睡5分鐘，就能有睡8小時的效果！#倪海廈#倪師#養生 #中醫 #中醫調理#中醫食療 #中醫養生 #健康養生

  倪海廈：每天睡8小時是錯的？揭秘「陽氣歸根」睡眠法，一個小時抵四個小時！#倪海廈 #中醫養生 #睡眠 #陽氣 #失眠救星 #健康 #陳教授的健康筆記 #黃帝內經 #養生 #熬夜
• ▶
  心慌、半夜驚醒？倪海廈揭秘：這是「陽不入陰」！睡前喝對這杯「養血湯」，比吃安眠藥強十倍！#倪海廈 #失眠救星 #中醫養生 #陽不入陰 #睡前喝茶 #銀齡樂在健康 #心腎不交 #安眠藥

  倪海廈：每天睡8小時是錯的？揭秘「陽氣歸根」睡眠法，一個小時抵四個小時！#倪海廈 #中醫養生 #睡眠 #陽氣 #失眠救星 #健康 #陳教授的健康筆記 #黃帝內經 #養生 #熬夜
• ▶
  倪海廈：黃金睡眠法「睡5分鐘=6小時」的真相！不是半夜，而是「這個時辰」，中醫「子午覺」智能顛覆你的想像！#倪海廈 #中醫 #药膳 #健康 #養生 #健康 #老年生活#倪師智慧養生

  倪海廈：每天睡8小時是錯的？揭秘「陽氣歸根」睡眠法，一個小時抵四個小時！#倪海廈 #中醫養生 #睡眠 #陽氣 #失眠救星 #健康 #陳教授的健康筆記 #黃帝內經 #養生 #熬夜
• ▶
  倪海廈：你怎麼睡覺，就是什麼命！聰明的人都這樣睡！#倪海廈 #失眠 #睡眠風水 #子午流注 #中醫養生 #解夢 #熬夜危害 #運勢 #道家功法 #睡姿

  倪海廈：每天睡8小時是錯的？揭秘「陽氣歸根」睡眠法，一個小時抵四個小時！#倪海廈 #中醫養生 #睡眠 #陽氣 #失眠救星 #健康 #陳教授的健康筆記 #黃帝內經 #養生 #熬夜
• ▶
  【倪海廈】睡滿8小時還是累？你幾十年全睡錯了！ 搞懂「子午覺」，才是補養心神的關鍵！#倪海廈 #倪師 #中醫 #藥膳 #健康 #養生 #健康 #老年生活

  倪海廈：每天睡8小時是錯的？揭秘「陽氣歸根」睡眠法，一個小時抵四個小時！#倪海廈 #中醫養生 #睡眠 #陽氣 #失眠救星 #健康 #陳教授的健康筆記 #黃帝內經 #養生 #熬夜
• ▶
  倪海廈：為什麼你睡8小時還是累，別人睡5小時卻精神百倍？中醫：你睡錯了！ #倪海廈 #養生 #中醫 #黃帝內經 #中醫智慧 #中醫養生 #失眠 #睡眠 #子午流注 #陽氣 #熬夜 #肝藏血 #引火歸元

  倪海廈：每天睡8小時是錯的？揭秘「陽氣歸根」睡眠法，一個小時抵四個小時！#倪海廈 #中醫養生 #睡眠 #陽氣 #失眠救星 #健康 #陳教授的健康筆記 #黃帝內經 #養生 #熬夜
• ▶
  倪海廈：失眠早醒是陽氣“在外流浪”！睡前這裏拍2分鐘，陽氣乖乖回家，勝過安眠藥，把陽氣收回體內，倒頭就睡到天亮！

  倪海廈：每天睡8小時是錯的？揭秘「陽氣歸根」睡眠法，一個小時抵四個小時！#倪海廈 #中醫養生 #睡眠 #陽氣 #失眠救星 #健康 #陳教授的健康筆記 #黃帝內經 #養生 #熬夜
• ▶
  倪師警告：長期失眠是在透支陽氣！睡前一動作，頑固失眠不用治，躺下就睡著！#倪海廈 #倪海厦 #倪師 #中醫智慧 #中醫養生 #養生 #失眠 #失眠救星

  倪海廈：每天睡8小時是錯的？揭秘「陽氣歸根」睡眠法，一個小時抵四個小時！#倪海廈 #中醫養生 #睡眠 #陽氣 #失眠救星 #健康 #陳教授的健康筆記 #黃帝內經 #養生 #熬夜
• ▶
  倪海廈：為何你老是睡不著？只需三步，讓血上腦，一躺就睡！#倪海廈 #中醫養生 #黃帝內經 #中醫智慧 #調氣養神 #睡眠質量 #三步助眠法 #泡腳養生 #自然入睡 #氣血調理 #中醫助眠 #血不上腦

  倪海廈：每天睡8小時是錯的？揭秘「陽氣歸根」睡眠法，一個小時抵四個小時！#倪海廈 #中醫養生 #睡眠 #陽氣 #失眠救星 #健康 #陳教授的健康筆記 #黃帝內經 #養生 #熬夜
• ▶
  倪海廈：睡不好的人必看！這個“天然睡眠穴”睡前按這5分鐘，60歲大媽一覺睡到天亮！#倪海廈 #倪海厦 #中醫養生 #中醫 #倪師 #經絡疏通

  倪海廈：每天睡8小時是錯的？揭秘「陽氣歸根」睡眠法，一個小時抵四個小時！#倪海廈 #中醫養生 #睡眠 #陽氣 #失眠救星 #健康 #陳教授的健康筆記 #黃帝內經 #養生 #熬夜
• ▶
  【倪師急呼】別把大腦吃傻了！扔掉安眠藥，晚餐加一盘“天然助眠菜”，掃空中焦垃圾，讓陽氣秒入陰，想不睡都難！#倪海廈#中醫#失眠#安眠藥#睡眠質量#陽不入陰#黃帝內經#陳教授的健康筆記#食療#養生#茼蒿

  倪海廈：每天睡8小時是錯的？揭秘「陽氣歸根」睡眠法，一個小時抵四個小時！#倪海廈 #中醫養生 #睡眠 #陽氣 #失眠救星 #健康 #陳教授的健康筆記 #黃帝內經 #養生 #熬夜
• ▶
  倪海廈：失眠20年一招斷根，每天睡前按這裏5分鐘，失眠、多夢、半夜驚醒全消失！#倪海廈 #倪海厦 #中醫養生 #中醫 #改善睡眠品質 #倪師 #失眠

  倪海廈：每天睡8小時是錯的？揭秘「陽氣歸根」睡眠法，一個小時抵四個小時！#倪海廈 #中醫養生 #睡眠 #陽氣 #失眠救星 #健康 #陳教授的健康筆記 #黃帝內經 #養生 #熬夜
• ▶
  【倪海廈】幾點睡算熬夜？90%的人都搞錯！以為睡滿8小時就沒事？倪師：錯過「這個點」，你是在慢性自殺！

  倪海廈：每天睡8小時是錯的？揭秘「陽氣歸根」睡眠法，一個小時抵四個小時！#倪海廈 #中醫養生 #睡眠 #陽氣 #失眠救星 #健康 #陳教授的健康筆記 #黃帝內經 #養生 #熬夜
• ▶
  倪海廈：中醫養生揭秘，凌晨醒來睡不著？不是老了，而是身體在求救！教你一招輕鬆調理，健康睡到天亮！#倪海厦 #養生 #中醫 #健康 #老年健康 #失眠 #中醫養生 #老年 #黃帝內經 #倪海廈

  倪海廈：每天睡8小時是錯的？揭秘「陽氣歸根」睡眠法，一個小時抵四個小時！#倪海廈 #中醫養生 #睡眠 #陽氣 #失眠救星 #健康 #陳教授的健康筆記 #黃帝內經 #養生 #熬夜
• ▶
  失眠不用藥！倪海廈：一指催眠秘術，睡前做60下，幫你徹底改善！#倪海廈#中醫養生#倪師#古法鍛煉#秘術#失眠#睡眠#安眠藥#中醫智慧#養生#中醫

  倪海廈：每天睡8小時是錯的？揭秘「陽氣歸根」睡眠法，一個小時抵四個小時！#倪海廈 #中醫養生 #睡眠 #陽氣 #失眠救星 #健康 #陳教授的健康筆記 #黃帝內經 #養生 #熬夜