倪海厦：下午2-3點突然超睏？不是沒睡飽！｜午睡超過30分鐘反而更累？｜告別咖啡續命，用15分鐘小憩提升26%大腦效率｜《黃帝內經》養生智慧 ｜ #倪海厦 #午後疲勞 #中醫養生 #陰陽交接

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  倪海廈：午睡别再超過30分鐘！小心睡出「腦溢血」，這3個睡覺壞習慣，正在悄悄縮短你的壽命。#倪海廈#倪師#養生#中醫調理#中醫食療#倪師智慧學堂

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  倪海廈：夜裏老是兩三點醒？倪師教你“3步安眠操”，躺牀上就能做，讓你一覺睡到自然醒！#倪海廈 #倪師 #中醫 #中醫調理#中醫食療 #中醫養生

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  倪海厦：午睡超過這個時間，比熬夜還傷身！心臟最怕你這樣睡，99%的人都睡錯了，難怪越睡越累！#倪師 #倪海厦 #健康養生 #中医 #中医科普 #健康飲食

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  倪海廈：免費教你一招！3天告別安眠藥，醫院最怕你知道的睡眠按摩法！#倪海廈 #倪海厦 #中醫養生 #中醫 #改善睡眠品質 #倪師 #失眠

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  倪海廈：手背上有個「安睡開關」，很多人按錯了！中醫：狠按這裡，像被下了迷藥一樣秒睡！#中醫養生 #中醫 #倪海廈 #倪海厦 #中醫智慧 #養生 #穴位按摩 #倪師 #經絡疏通 #健康科普

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  午睡雖好，但不能瞎睡！這3個午睡禁忌，很多人都在犯，睡錯了反傷身！

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  倪海廈：總是半夜3、4點醒？其實不是老了，而是身體這裡堵了！一個方法疏通它，讓你安睡一整晚！#倪海廈 #中醫養生 #台灣健康 #長壽 #倪師國學健康養生官方

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  午覺越睡越累？掌握「20分鐘法則」讓你下半天精神百倍！

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  倪海廈：別再吃安眠藥了！每天練3分鐘，打通睡眠開關，一覺大天亮，100000人驗證有效！#倪海廈 #倪海厦 #中醫養生 #倪師 #改善睡眠品質 #失眠

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  倪海廈：不想60歲後腦萎縮，記住「睡覺三不睡」！倪師：午覺黃金20分鐘，飯後百步走，救你下半生！

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  倪海厦：【早上10分鐘】比喝咖啡更提神！中醫教你「導引術」喚醒陽氣，告別昏沉、僵硬、疲勞感｜《黃帝內經》養生智慧｜晨間拉伸完整指南｜#倪海厦 #中醫養生 #早起拉伸

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  倪海廈：睡前床上3個動作打通心腎，比泡脚強百倍！一覺睡到大天亮！#倪海廈 #失眠 #中醫養生 #經方 #不吃藥

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  倪海廈：別再吃安眠藥了！70歲老人用這個方法，10秒入睡，一覺睡到天亮!#倪海廈 #倪海厦 #中醫養生 #中醫 #倪師 #改善睡眠品質 #失眠 #手部穴位按摩

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  Master Ni: Why do you always feel so tired? The best rest for a person isn't actually sleep, but....

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  一个想睡觉的人，守着一群睡不着的人。#睡午觉的小朋友 #午睡 #体育老师

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  倪海廈：為什麼睡醒了還是累？那是因為你沒「深睡」！睡前搓3分鐘，補足腎氣，讓大腦徹底休息，醒來精神百倍！#倪海廈#中醫養生#古法鍛煉#失眠#睡眠#長壽#黃帝內經#陽氣#倪師

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  倪海廈：別再相信「8小時睡眠」！有的人每晚10點睡，竟比12點睡還要慘？揭開「靈魂熬夜」比身體熬夜更折壽10倍的驚人真相！#倪海廈 #中醫養生 #台灣健康 #長壽 #8小時睡眠 #熬夜

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  【倪海廈】睡滿8小時還是累？你幾十年全睡錯了！ 搞懂「子午覺」，才是補養心神的關鍵！#倪海廈 #倪師 #中醫 #藥膳 #健康 #養生 #健康 #老年生活

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