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  EP 7 腰部下背部伸展 舒緩

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  10 分鐘核心瑜伽-躺著練腹肌 10 min core strength practice { Flow With Katie }

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  自己的腰疼，自己治！高效自主拉伸#放鬆腰部肌肉 #腰部拉伸

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  VLUV 4.2 練核心超夯姿勢：棒式正確發力的眉角

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  每天三分鐘👉躺著瘦肚子～#yogaforbeginner #pilateshome #yogatvlearning #quickfixyoga #workoutathome

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  全方位腹肌训练教学，每个动作做四组，组间休息30秒。#健身 #腹部训练 #健身教学 #GYM

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  管你生了几个孩子，还是产后多少年了，都要练这个动作！ #凯格尔运动 #闭合腹直肌 #瘦肚子 #居家

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  啟動腹內壓，用呼吸法來改善下背痛｜啾c物理治療師 #shorts

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  Back waist｜Super stretch for your back 腰背萬能拉伸

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  三指变一直，产后腹直肌必练动作#萨尔曼进阶练习 #产后 #瘦肚子 #腹直肌修复 #产后

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  ❤️最快最有效的瘦肚子动作

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  18分鐘瑜伽，燃脂塑形 - 練腹肌，瘦小腹 ，核心力量｜觉醒瑜伽系列第3日｜Allison瑜伽

  18分鐘瑜伽，燃脂塑形 練腹肌，瘦小腹(初學者友善) ，核心力量｜觉醒瑜伽系列第3日｜Allison瑜伽
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  三個不用錢的核心訓練，加強身體抗旋轉的力量｜啾c物理治療師 #shorts

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  【每日瑜伽】快來快來！最全的球瑜伽體式教學來嘍

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  一个动作，每天保持3分钟，#闭合腹直肌 练出#马甲线 大肚腩小腹赘肉一定要练起来！#瘦肚子 #产后恢复 #居家锻炼

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  不管你生了几个小孩，每天左右坚持3分钟，7天让你的回到少女紧致#紧致骨盆 #宝妈 #产后恢复 #拉伸 改善#假胯宽

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  VLUV 3.1 招喚馬甲線的死蟲，跟世界最美的瑜伽球一起變美～ （有旁白）

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  产后 肚子大腰粗一个动作还你#小蛮腰 #闭合腹直肌 ，#产后恢复 #居家锻炼

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