倪海厦：冬天手腳冰冷、腰酸背痛？中醫教你3個「溫陽內守」小動作，7天改善腎陽虛！🔥 別再亂吃補品了，先學會分辨腎陽虛vs腎陰虛，避免越補越糟！這套簡單的養腎方法，讓你整個冬天暖呼呼，精神飽滿不疲勞.

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